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ストレッチのすすめ

肩こり腰痛など、体を痛め病院で治療を受けている方もいらっしゃると思います。そのような方におすすめしたいのが、ストレッチです。ストレッチを行うことで、体の柔軟性を高め、怪我の予防に繋がります。また、ストレッチは怪我の予防以外にも様々なメリットがあります。

血行の改善

血行の改善

体が硬いまま生活を続けてしまうと、血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなると、足先や手先の冷えに悩まされる可能性もあります。

そのようなことを避ける為には、ストレッチを毎日行い、柔軟性を高めることが大切です。柔軟性が高まれば、基礎代謝が向上し、血行も良くなります。

筋肉痛の軽減

筋肉痛の軽減

ランニングや水泳、サイクリングなど、何らかの運動を行った後に、筋肉痛になる方もいらっしゃるでしょう。筋肉痛は、血液停滞や老廃物の蓄積、微細損傷などによって生じ、痛みを伴います。

筋肉痛で2~3日普段のように動けないという方もいるのではないでしょうか?そのような筋肉痛を軽減する方法としてストレッチは役立ちます。ストレッチそのもので痛みを取り除くことはできませんが、運動後のクールダウンでストレッチを行うことをおすすめします。

関節の柔軟性向上

関節の柔軟性向上

ストレッチは関節の柔軟性向上にも役立ちます。関節の柔軟性が高まれば、その分関節の可動範囲がひろがります。それに伴い、体をより自由に動かせるようになったり、コンディションが向上したりします。

また、関節は衝撃を緩和する役割もある為、関節の柔軟性を高めることで、体にかかる負担を軽減することができます。

西荻窪接骨院をお探しの方は、当院をご利用ください。当院は、スポーツマッサージをベースに施術を行う接骨院であり、地域密着型を強みとしております。肩こりや腰痛などの痛みをはじめ、むちうちやすり傷、打撲など交通事故が原因の怪我にも対応することが可能です。当院は手技に自信がある接骨院ですので、痛みで悩んでいる方はぜひご相談ください。

西荻窪の整体・足裏マッサージ【西荻窪の接骨院・うさちゃん接骨院】

名前: うさちゃん接骨院
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西荻窪・荻窪の頭痛なら、うさちゃん接骨院。うさちゃん接骨院は、西荻窪の接骨院です。肩こり、整体、腰痛、頭痛、交通事故後のむちうち、しびれ、腰痛、マッサージのほか、足裏マッサージなどもお任せください。西荻窪・荻窪で肩こりからの頭痛、首筋の張り、寝ちがえ、溜まった痛みなどに良い、ハイボルトも実施しております。頭痛なら【うさちゃん接骨院】へ。

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